흰우유 썸네일형 리스트형 우유의 효능에 대해 알아봤습니다 우유의 효능에 대해 알아봤습니다. 우유가 완전식품이라고 불리기도 합니다. 그 의미는 단일 식품으로서 건강에 필요한 영양소가 모두 들어 있기 때문인데요. 우유에는 필수아미노산, 필수지방산, 유당, 비타민, 무기질 등 114가지 영양소가 들어 있어 완전식품에 가깝습니다. 아기부터 노년까지 우리건강에 아주 도움이 되는 우유 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유년기때는 뼈,근육의 발달, 치아 건강에 위해 섭취하였고 어른들은 뼈건강 뿐만 아니라 다이어트, 치매예방등 뇌건강에도 도움이 된다고 하니 꾸준한 우유 섭취 습관이 중요한거 같습니다 . 칼슘 섭취를 위해서 하루에 두잔은 먹는게 좋다고 합니다. 우유 효능 5가지 대표적인 우유 효능 5가지를 말씀 드리겠습니다. 첫번째. 우유 속 칼슘 체내 흡수율이 최고 식품마.. 이전 1 다음
