바나나의 효능 썸네일형 리스트형 다이어트 친구! 바나의 효능에 대해 알아봅시다 [정보] 바나나의 효능 평생의 숙제 다이어트! 식단조절을 위해서 바나나 많이 드시죠? 바나나 한개만 먹어도 포만감을 주기 때문에 많이들 드시는 데요. 바나나가 다이어트에 좋은 음식은 널리 알려진 사실 이지만 그 외에 많은 효능이 있습니다. 오늘은 바나나의 효능에 대해 포스팅을 해보겠습니다. 1. 다이어트 효과 바나나는 자당(sucrose), 과당(frutose), 포도당(glucose)등 자연당분을 함유하고 있기때문에 바나나는 바로 사용할 수 있는 상당량의 에너지를 제공해준다고 합니다. 한 연구에서는 두개의 바나나가 격렬한 90분 운동의 에너지를 제공한다는 것을 입증했다고 합니다. 에너지 부스팅이 필요한 운동 전에 바나나 하나 섭취하시면 운동에 도움이 되겠죠? 2. 변비 예방바나나는 다른 과일보다 칼로리.. 이전 1 다음
