레몬밤 효능에 대해 알아봅시다.

레몬밤의 효능에대해 알아보겠습니다.

연예인들이 이 음식으로 다이어트를 한다고 하여 한참 인기를 끌고 있는 식품이 있습니다. 바로 레몬밤 인데요. 특히 한매체에서 나르샤도 레몬밤 다이어트로 49일만에 허리둘레 10cm를 감량했다고 합니다. 레몬밤 다이어트는 효과적으로 단기간 연예인 다이어트 식단으로 떠오르고 있습니다. 다이어트 효과뿐만아니라 다양한 효능이 있는 레몬밤의 효능과 주의점 그리고 먹는방법에 대해 알아 보겠습니다.

레몬밤 멜라사(Melissa)라고도 불리며 예로부터 밀원 식물로 유명합니다. 재배지는 지중해 동부지역과 소아시아가 원산지이며, 프랑스, 독일, 이탈리아, 스페인에서 재배를 하고 있습니다.

#1. 레몬밤의 효능

1)다이어트

레몬밤의 대표적으로 다이어트에 도움을 줘서 유명해졌습니다. 레몬밤은 신생혈관 생성을 억제해 지방세포의 성장을 막고, 체내에 지방이 축적되는 것을 방지하는데 도움을 줍니다. 또한 에스트로겐 분비를 조절해 체지방 세포의 크기를 줄여 셀룰라이트 제거에 탁월합니다 

2)염증치료

레몬밤에는 로즈마린산 성분이 있는데 로즈마린산 성분은 꿀풀과 식물에 함유된 폴리페놀 성분으로 항염증, 항산화, 

항균작용을 하여 염증 치료에 좋습니다. 독작용 성분이 있어 전갈이나 독거미에 물렸을 대 해독작용을 해준다고 합니다.

3)피부 보호

또한 여성호르몬을 조절하는 역할을 하며 피부를 진정시키는 효능이 있어 피부에 좋은 음식이여서 다이어트 뿐만 아니라 여성들 피부 보호에도 좋은 식품입니다

4)소화기능

레몬밤에는 소화기능을 원할하게 해주고 배변기능을 도와주기 때문에 변비가 있거나 설사를 완화시켜주는데 효과적 입니다.

5)심리 안정

레몬밤의 레몬과 유사한 향이 있으며, 이 향은 감정을 편안하게 진정 시켜주며 심장 박동수를 낮춰 안저암을 주고 혈압을 낮춰 고혈압 환자에게 좋고 복통, 위궤양, 생리통억제, 생리 촉진 사용에 좋습니다.

이렇게 레몬밤에는 다양한 좋은 기능이 많지만 좋은 식품에도 부작용은 있기 마련입니다. 

#2. 레몬밤의 부작용

레몬밤 다이어트를 할 때 레몬밤을 과다섭취하면 오히려 식욕이 증가하는 부작용이 있을 수 있으니 권장량만 드시기 바랍니다. 그 외에도 천명이 올 수 있고 갑상선 호르몬 수치를 떨어트릴 수 있기 때문에 갑상선 환자는 레몬밤 섭취를 주의해야합니다 또한 레몬밤을 피부에 바를 경우 자극적일 수 있기 때문에 테스트를 해보신 후 이상 없을 시 사용하셔야 합니다.. 그리고 저혈압이 심하거나 임산부에게는 섭취를 안하는것이 좋습니다.

#3. 레몬밤 제품 선택방법

레몬밤 제품을 고르기 위해서는 2가지를 꼭 확인해야 합니다

첫째 시중에 레몬밤 제품이 많습니다. 그래서  인체시험결과가 있는지 확인을 해봐야합니다. 둘째, 단순 건강식품이 아니라 건강기능식품인지 확인해야 한다. 건강기능식품은 건강식품과 달리 식품의약품안전청으로부터 관리와 감독을 받기 때문에 더 신뢰할 수 있기 때문입니다.

#4. 레몬밤 섭취방법

레몬밤 분말가루 반스푼을 물 1L에 희석하여 마시면 일반 레몬밤잎차를 마시는것보다 더욱더 효과가 좋다고 합니다.

물에 희석하여 드시는게 별로이신분은 우유나 요구르트와 함게 먹으면 더욱더 맛있게 섭취가 가능하지만 다이어트에는 도움이 덜 하겠죠? 다이어트를 목적으로 하시는분은 물로 섭취하시는걸 추천 드립니다.

다이어트 방법에는 여러가지 방법이 있지만 이왕이면 건강하게 다이어트를 하시는게 좋잖아요? 레몬밤을 섭취하셔서 다이어트 뿐만아니라 건강도 챙기시는 여러분이 되셨으면 좋겠습니다.

지금까지 레몬밤의 효능 및 주의점 그리고 섭취방법 포스팅 이였습니다.

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